11月14日下午，一场别开生面的公益性心理赋能课在百度智能云千帆大模型（无锡）创新中心成功举办。此次活动由无锡市人力资源和社会保障局主办，无锡市人才服务中心、无锡市梁溪人才集团有限公司联合承办，以“职场压力与情绪管理——做自己的领导力教练”为主题，吸引了近50位来自全市重点企事业单位的人才参加。

　　本次讲座特邀国际教练联合会（ICF）认证教练、组织发展顾问、领导力教练王建波作为主讲嘉宾。活动现场，王建波以“适度压力曲线”破题，引导学员用ABC模型把“事件、信念、结果”拆解重组，现场写下个人“压力信念陷阱”，将“压力”重新定义为“待开发的成长资源”。现场一位智能制造行业的公司主管分享道：“原来压垮我们的不是工作本身，而是对工作的看法。”在导师的引导语下，全场学员同步体验STOP技术——“停下、呼吸、觉察、继续”的四步法，并且配合“情绪标签”训练，用精准命名替代“压力”。随后，导师带领学员进行了5分钟正念冥想和身体扫描技巧的练习，参与者表示：“原来短暂的停顿不是浪费时间，而是给大脑按下重启键。”压力管理的核心，从来不是“消灭压力”，而是“科学充电”。在最后的行为干预环节，王老师引导大家现场创建“压力—应对”清单：10分钟有氧楼梯跑、曼陀罗彩绘、即时呼吸口令……每一个都是回到工位就能用的能量恢复方案。学员们纷纷表示：“这次讲座没有空泛的理论，全都是简单有效、方便可行的减压干货，这正是本次培训最打动人的地方。”

　　压力不会消失，但可以被转化为指向未来的引擎。本次讲座不仅是技能传授，更是对人才发展生态的优化。未来，无锡市人才服务中心将持续推出“公益赋能+精准服务”系列培训，助力企业与人才共同成长。